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2016年02月08日

便秘解消に甘ヨーグルトがお薦め(^з^)

お腹にはとってもお薦めの
ヨーグルト❗
中でも
甘ヨーグルト(黒糖ヨーグルト)」がすばらしいのですね。
便秘解消効果の高いヨーグルトだけでなく、黒糖に含まれるミネラルが効果的に摂取できる点。
白い砂糖は、黒糖からこうした栄養分をすべて抜いたものなので、単なるエネルギー源でしかないのです。
黒糖は白砂糖とくらべて、むくみを解消して降圧作用があるカリウムが5⃣5⃣0⃣倍、丈夫な骨をつくるカルシウムが2⃣4⃣0⃣倍、だるさや疲れをとり除くマグネシウム、脂質や糖質の代謝に有効なリンが3⃣1⃣倍、貧血防止に役立つ鉄が4⃣・7⃣倍も含まれているのですね⤴
 全身の健康に有効なミネラルたっぷりの黒砂糖と、腸内環境をよくしてくれるヨーグルトをあわせて摂る事がどれだけ有効かおわかりいただけましたでしょうか⁉
    
摂りすぎはいけませんが、適量(1日合計約20g)であればその心配はないし、甘いものを食べたい欲求が満たされるから、お菓子などの間食を抑えられるメリットのほうが大きいんですね。
 黒糖ヨーグルトは、便秘、ダイエット、肌荒れ✌
女性のお悩みを一気に解決してくれるすばらしい組み合わせなんですよ😃


先日📺お願いランキングでヨーグルトのちょい足しやってましたね😃
そのランキングいけそうなのでご紹介

1⃣すりごま
スプーン1杯程度加える  

2⃣なめたけ
スプーン1杯程度加える  

3⃣福神漬け
小皿1杯程度加える  

4⃣ゆず胡椒
ひとつまみ程度加える  

5⃣とんかつ
とんかつをヨーグルトとからめる  

6⃣紅しょうが
スプーン1杯程度加える  

7⃣めんつゆ
表面が浸る程度加える 
 
私は、すりごま食べました。
普通に美味しかったですよ✌
色々試してみて便秘解消しましょ💨

posted by オリゴさん at 17:48 | Comment(0) | 便秘に効くヨーグルト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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