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2016年03月26日

便秘解消に脂肪燃焼ダイエットスープでスッキリ

スープダイエットとは⁉

スープダイエットとは、食事のうちの1食をスープに置き換えるダイエット方法
食事をスープにすることで摂取カロリーが抑えられて、スープの具を栄養のあるものにすれば、栄養の偏りもほとんどなくて満腹感も得られますので、長続きするダイエット法と便秘解消効果も出来ちゃうんです✌

スープダイエットには、夕食を野菜スープだけにする「野菜スープダイエット」や、食べれば食べるほど痩せられるという「脂肪燃焼スープダイエット」があり
食物繊維は、便秘解消にもなるので、野菜不足で便秘がちな方にはかなりお薦めのダイエット方法

スープダイエットのレシピ

脂肪燃焼スープのレシピ

☆脂肪燃焼スープ☆

<材料>

・キャベツ 1/2個
・玉ねぎ  大3個
・ピーマン 大1個
・セロリ  1/2〜1本
・チキンスープの素 1個
・ホールトマト 1缶

<作り方>

@野菜をそれぞれ、一口大に切る。
A大きな鍋に@の野菜とチキンスープの素、ホールトマトを入れる。
B水をひたひたに入れる。
C10分程度火にかけて野菜が柔らかくなるまで煮る。好みの柔らかさで🆗
 ※煮込む場合は、必要に応じて水を足す。
D塩、コショウで味を調える。好みでカレーパウダー、チリソースで味つけしても🆗

この脂肪燃焼スープは、例えば約3リットルつくったとしても、カロリーは、600〜700kcal。
とても低カロリーに仕上がります。

寒いので、温かいスープで体ポカポカ脂肪燃焼して、便秘解消もしましょう😃

































posted by オリゴさん at 14:17 | Comment(1) | 便秘に効く食べ物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
オリゴさん、はじめまして。

便秘解消にもいろいろな方法があるんですねぇ〜!

スープダイエット、まさに今の寒い季節にはいいですね。野菜の具は書いてあるものではなくて、冷蔵庫の余った物でもいいんですか?

これなら簡単でスグにできそうなので作ってみたいと思います(^O^)/

それに満腹感もあるとの事でダイエットにもいいんですね。

これに加えてサプリも上手に取り入れればダイエットも上手くいきそう!

私は時間がないのでこちらでケアしていますが、人気があるようです。

http://nori2life.seesaa.net/

最近は野菜も高いので困りますけど、スープなら無駄なく使えそうですv(^-^)

Posted by ゆるり at 2014年01月25日 14:49
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