海草は良質の食物繊維アルギン酸が豊富
海草は、大腸を綺麗に掃除して発ガンを防ぐ働きがあるし、なにより注目したいのは、肥満を防ぐのに絶大な効果がある事なんですね
海草がこのような働きをするのは、アルギン酸を含んでいることによって、アルギン酸というと聞きなれない人もいるかもしれませんが、あのコンブやワカメのヌルヌルがアルギン酸で食物繊維の一種なんです。
食物繊維なら、野菜で十分と思いますが、食物繊維といっても、それぞれに性質が異なっていて、アルギン酸は水にとける水溶性食物繊維の代表で、非水溶性食物繊維にくらべ粘度が強いのが特徴。
粘度が強いという事は消化管に長くとどまる事が出来て、まず、胃の中の食物の滞在時間を引き延ばす働きがあるので、満腹感が長く続く事。また、腸の中ではコレステロールの吸収を阻害する働きもあるのですね。
さらに、腸の働きを整える作用もあるので便秘解消にも役立ち、下腹部太りの改善が期待出来ちゃいますよ。
アルギン酸はこれらの作用で強力に肥満を防ぐんですね。
ダイエット中のイライラをしずめる効果もあり
海草のなかでもアルギン酸を豊富に含んでいるのは、コンブやワカメ、のり、ひじきなど
カリウムやカルシウム、鉄分や亜鉛などのミネラルも沢山ですよ。
カリウムは体内の余分な塩分を追い出すので、血圧安定に効果、むくみもとってくれちゃいます。
カルシウムは、骨を丈夫にするだけでなく、精神を安定させる働きもあるので、ダイエット中のイライラをしずめるのに効果的なミネラル。
健康を守るのに必要なミネラルも含む海草は、健康的にダイエットをするうえでピッタリな素材。
海草を食べやすいかたちで、毎日の食卓で無理なく食べる海草汁ダイエットは、肥満に悩む、無理なくスリムになりたい、すべての人にお薦めのダイエット
ヘルシーな海藻を汁物には必ず入れて、便秘解消とダイエットしましょう
