する腸内細菌のヒミツ 
腸の中の細菌の数はどの位かと言うと
１００兆ですなんですって
１００兆個を重さにすると10〜１キロ。
小腸は約5メートルから6メートル、大腸が1.5メートル位あるんですね。
ちなみにクジラの小腸大腸は200メートル、ライオンは約8メートル。
腸管の周りには神経系があって、脳の指令とは関係なく独立して動いているんです。
ものを食べて入ってきた事を腸が判断して消化しているのですね。
腸管には体の半分以上の免疫系、体の抵抗力が集中しているのです。
腸で作られた免疫の細胞や抗体は、目・鼻・口まで行っていて、腸内細菌がおかしくなるとそれらの免疫系もおかしくなってしまうのです。
花粉症の症状も出やすくなるそうですよ。
腸内細胞は善玉菌と悪玉菌に大別できるんです
善玉菌の代表的なのは、ビフィズス菌、ラクトバチルス菌（乳酸菌）。
悪玉菌の代表的な大腸菌、ウェルシュ菌。
正しい食生活で腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを保つ事は非常に重要なのです。
腸内細胞を摂るための食事 は
ヨーグルト（ビフィズス菌・ラクトバチルス菌など）のように善玉菌を含む食べ物や、ゴマ（亜鉛・セレンなど）のようなミネラルを含む食べ物で免疫系を保つ食べ物、ナッツ（ビタミンA、C、Eなど）。
ニンジン、セロリ、トマトのミックスジュースなどお勧め
このような食べ物を何日か食べ続ける事で腸の状態が良くなってくるんですね。
これは、先日、
で紹介されましたよ
