含まれるのは乳酸菌。
乳酸菌は、腸内へ摂取すると、腸内細菌のバランスを改善してくれるのですね。
加齢に伴う腸内乳酸菌の減少を補うため、ヨーグルトなどの食品の乳酸菌の摂取を心がけて摂りましょうね。
ヨーグルトに代表されるはっ酵乳の成分「乳及び乳製品の成分規格等に関する省令(乳等省令)」によって、無脂肪固形分(牛乳の全乳固形分から脂肪分を差し引いた残りの成分)を8.0%以上、乳酸菌数を1000万以上/1mlと定めているそうです。
乳製品に多く生息している乳酸菌も、ほとんどはpHの低い胃酸や胆汁酸によって胃と十二指腸で死んでしまうんです。
乳酸菌は生きたまま腸に届く乳酸菌を含むヨーグルトを選びましょう。
健康な肌は新陳代謝の促進からですよ。
肌の新陳代謝のサイクルをターンオーバーと言って、加齢と共に延長される事で肌細胞は弾力を失って、しわなどの原因を作ってしまうのですね。
ヨーグルトなどから乳酸菌を摂取して、腸内細菌のバランスを整えて、代謝の働きを向上させて、健康な肌を手に入れましょう。
また、乳酸菌は、大腸菌などの悪玉菌の増殖を抑える働きがあって、正常な腸内細菌のバランスが保たれると、消化吸収の促進や代謝・排泄のリズムが整い、便秘の解消・予防につながるのですね。
乳酸菌は体の中に存在しますが、年齢と共に減少
腸内細菌のバランスを年代別にみてみると、20代のビフィズス菌の比率が22〜25％、30代が18％〜20％、40代が12％〜15％、50代が5〜8％と年齢と共に減少していくんです。
ストレスが多い環境では乳酸菌の減少スピードが加速してしまいます。やっぱり、ヨーグルトが一番
でも、腸まで届くものを
