この、いちごには実は便秘に効果的なんです
いちごには、ペクチンと言う食物繊維の一種が含まれているのです。
このペクチンが便秘解消に良いのです
でも、いちごは水や熱に弱いので、火を通さずに生でそのまま食べてましょう。
いちごペクチンは便に水分を含ませて出やすい状態にしたり、お腹を刺激し排便の動きを活発にしたり、お腹の中の悪玉菌を排出してくれるのです。。
便に水分を含ませて「スルッ」と出る準備をしてくれる。
出やすくなった便を排出する、ぜん動運動をします。
毎日快便を維持できるように悪玉菌を減らしてくれます。いちごにはビタミンＣや、沢山のビタミンが豊富。
いちごに含まれているビタミンは、肌の張りを保ったり、シミやそばかすの原因のメラニン色素を抑える効果ありなのです。
という事は、美肌効果があり
ペクチンやビタミンCの他にも、疲れに効くクエン酸も含まれているんです。
疲労回復のクエン酸で元気にもなれちゃします
いちごの豆知識
何月が一番美味しいのか
これからの１２月〜３月は、甘みがあって１年間の中で一番美味しい時期
４月〜６月は、甘みは変わらず酸味が強くなって、酸っぱくなります。
スーパーなどで、良く見るのが、４月。
５月、６月になるにつれて価格が安くなっていきます。
やはり、今のクリスマスシーズンになる１２月は価格が高くなってますね。
いちごの豆知識
美味しいいちごの見分け方は
形がしっかりして赤色が鮮やかないちご。ブツブツがはっきりとしているいちご。緑の、へたの色が濃いいちご。
パック詰めは、２段目がつぶれていないいちご。買う時は、底も良く見て新鮮ないちごを選んで、美味しく生のまま
食べて、便秘解消しましょう
