オクラには、便秘解消してくれるとても重要な栄養素『ムチン』『ペクチン』が多く含まれている優れもの食材なのですよ
・ペクチンは、お腹の中の善玉菌を増やして悪玉菌を減らす効果があって、便を外に出しやすいお腹にしてくれる優れもの
・ムチンは、胃の粘膜を守ってくれるので胃潰瘍や胃炎の改善・予防をする効果をあるのです。
オクラにはハリのある健康な髪に戻してくれたり、
女性に多い貧血予防やシミやソバカスが出来ないような肌にしてもしてくれちゃうんです。
女性が望む願望を満たしてくれる効果あり食材なのですね
安く買える食材なので、嬉しい
そくで、新鮮な選び方・見分け方ですが、綺麗な緑色をしていて産毛が生えているもの
しなっ・・
としていなくて、ハリがあるものを選びましょう。お勧めな食べ方は、納豆＋オクラ＋ふりかけ
がすごく合うんです
美味いオクラを入れるから納豆に付いているタレだけでは味が薄いかもしれないので、少量の醤油を入れると
ぬるぬる系＋ヌルヌル系
で、オクラのプツプツとした食感が納豆の歯ごたえの無さをカバーし、
食べ応えがあるダブル効果。
少量の醤油を入れているから甘辛さに仕上がります。
・隠し味のふりかけがポイント
のりたまは×です
でも、ふりかけ無しで、オクラと納豆だけでもすごく美味しいよ。これで、便秘解消に効く効果大
ねばねば同士はやっぱり合うんです
