枝豆は、大豆になる前の未成熟の状態で収穫されたのもの。
実は、大豆には無い栄養がたっぷり含まれていてすごいんですよ
枝豆には、食物繊維がたっぷり含まれていて、ビタミンB１、B２を含む多くのビタミンがたっぷり
また、大豆には無いビタミンA、Cもたっぷりと含まれているんです
美容の基本でもあるビタミンCは、
善玉菌であるビフィズス菌を増やすことが出来ますね。
善玉菌を増やすことは便秘を解消したい人にとっては重要。
ビタミンCの摂りすぎで、下痢になってしまう事もあるようですよ。
と言う事は、効果が高い便秘解消のビタミン
ビタミンCと食物繊維を使って、
・ビタミンCと食物繊維を摂るグループ
・ビタミンCだけを摂るグループ
・食物繊維だけを摂るグループ
の実検した所、結果は
・ビタミンCと食物繊維を摂るグループ 解消率
％・ビタミンCだけを摂るグループ 解消率
％・食物繊維だけを摂るグループ 解消率
％すごい結果ですね
枝豆には、『食物繊維』と『ビタミンC』が豊富なので、食べなきゃですね
枝豆のパワーを信じて、おつまみとしてでも食べていれば、自然と便秘解消できちゃうと言う事ですよ
